Programa integral de formación de profesores inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya,
para desarrollar el bienestar personal a través del Yoga y el Ayurveda.

Este programa te ofrecerá una base sólida en el Hatha Yoga y Vinyasa tradicional
combinado con los conocimientos de las “ciencias duras” y los desarrollos posteriores del Yoga.

Curso de Yoga y Ayurveda destinado a:

–  Estudiantes de yoga que desean profundizar en su crecimiento personal y aprender habilidades que pueden utilizar para el resto de su vida en la vida cotidiana.

– Profesores de yoga de todas las escuelas que buscan una mejor comprensión de todo elespectro de las prácticas de Yoga: Vinyasa, Asana, Pranayama, Filosofía basada en los Yoga Sutras, Ayurveda y Nutrición Yóguica

– Aquellos que desean aprender el Hatha Yoga inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, de un maestro que vivió más de 10 años en Asia e India.

¿Cuales son los requisitos para la formación?

Es recomendable contar con por lo menos un  año de práctica regular de Yoga tomando clases de cualquier escuela o estilo.
No es exigido un nivel en la ejecución de Asana pero sí haber desarrollado un compromiso con la práctica.

*Antes de la inscripción es recomendable asistir a alguna clase con el profesor y obligatorio realizar la entrevista presencial u online. Solicitar entrevista vía email: info@leocudayoga.com

Contenidos de la Formación

1- Filosofía
Historia y Orígenes del Yoga
Patanjali Yoga Sutras
Hatha Yoga Pradipika,
Terminología sánscrita
Yamas y Niyamas para la vida cotidiana.
Teoría de Asana y Pranayama

2- Asana
Historia
Aspecto funcional del movimiento: Alineación estructural, flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.
84 Asanas Tradicionales
Clasificación Tradicional
Preparación y adaptación: Simplificación e Intensificación de asana
Técnica, alineación y ajustes.

4- Pranayama
La respiración en la vida y en el Yoga.
El Cuerpo Energético: Pranamayakosha.
Técnicas y metodologías de práctica de Pranayama.
Nadis, vayus mayores y 7 chakras: Relevancia y aspectos importantes.
Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica

5- Meditación – Técnicas de Interiorización
Práctica
Teoría de la meditación y la atención plena: pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
Conjunto de técnicas de meditación aplicadas
Desarrollo de habilidades para una atención plena (mindfulness).
Introducción al Yoga Nidra

7- Anatomía y Fisiología

Anatomía Funcional, tres planos y 32 movimientos esenciales.
Fisiología del sistema nervioso, de la respiración, del estiramiento y del
ejercicio.
Conceptos fundamentales explicados de forma sencilla
Anatomía práctica y funcional funcionales aplicable a la práctica de Yoga

.

8- Anatomía Sutil (Energética) del Yoga,
Principio de Resonancia. Macrocosmos y Microcosmo
Estudio del Sistema Energético: Nadis, Prana y Kundalini, Vayus y Cakras.
Aplicación y relevancia en la práctica
Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica del aspecto energético

Resultados

Al finalizar con éxito este curso, los participantes habrán adquirido:

Una comprensión y apreciación de los principios de la ciencia y el arte del Yoga y una
introducción a los principios Ayurvédicos y a la ‘Nutrición Yóguica’.

Un amplio conocimiento de la teoría de los yamas, niyamas, asanas, vinyasa, pranayama y meditación.

Habilidad y confianza en la práctica de asanas, vinyasa, pranayama y meditación.

Entendimiento de los principios necesarios para practicar y/o enseñar de una manera segura y efectiva.

Comprensión de las herramientas para obtener cambios positivos en tu propia vida y comenzar en el camino de proporcionar la misma guía a los demás.

La oportunidad de ser parte de una comunidad de personas que están igualmente
comprometidas con un camino de crecimiento y transformación personal.