Octubre 2021 – Julio 2022
Fechas: 10 encuentros en fines de semana.
Horario:
- Sábados 8:30 – 19 hs (13 a 14:30 Lunch + Break)
- Domingo 8:30 – 15 hs (Descanso + brunch de 30 minutos)
- + 3 horas mensuales de tutoría grupal con los profesores (online)
Carga horaria:
- 180 horas de Contacto con los Profesores
- 20 horas de Práctica personal, tutorías, estudio y videos online (horas no contacto)
Lugar: Yoga Bindu. BARCELONA
Programa integral de formación de profesores inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, para desarrollar el bienestar personal a través del Yoga y el Ayurveda.
Este programa te ofrecerá una base sólida en el Hatha Yoga y Vinyasa tradicional combinado con los conocimientos de las “ciencias duras” y los desarrollos posteriores del Yoga.
Masterclass presentación de Formación y Libro
Sábado 28 de Agosto – Sábado 28 de Septiembre
10:30 a 12:30 horas.
Certificación Internacional Yoga Alliance 200 horas.
Formación de Profesores de Vinyasa Yoga en Barcelona destinado a:
- Estudiantes de yoga que desean profundizar en su crecimiento personal y aprender las habilidades que pueden utilizar para el resto de su vida, y en la vida cotidiana.
- Profesores de yoga de todas las escuelas que buscan una mejor comprensión de todo el espectro de las prácticas de Yoga: Vinyasa, Asana, Pranayama, Filosofía basada en los Yoga Sutras, Ayurveda y Nutrición Yóguica
Requisitos:
– 1 año de práctica regular de Yoga. No es exigido un nivel en la ejecución de Asana pero sí un compromiso previamente establecido con la práctica.
– Antes de la inscripción es recomendable asistir a alguna clase con el profesor y realizar una entrevista, presencial u online
Detalle de fechas de clases
Octubre 23 y 24
Noviembre 27 y 28
Diciembre 18 y 19
Enero 15 y 16
Febrero 12 y 13
Marzo 12 y 13
Abril 9 y 10
Mayo 14 y 15
Junio 11 y 12
Julio 9 y 10 (retiro)
Horario y estructura del curso
Sábados
8:30 a 11 Vinyasa. Práctica y metodología de secuencias
11 a 13 Pranayama, Bandhas, Mudras Teórico Práctico
Comida y descanso: 13 a 14:30
14:30 a 16:30 Teoría del Yoga y Teoría de Nutrición Ayurveda y Yóguica.
16:30 a 19 “Asana Lab”: Técnica, alineación, ajustes y metodologías.
Domingos
8:30 a 11:30 Práctica Asanas, Vinyasa y Pranayama
11:30 a 12:30 Teoría
12:30 a 13 Descanso/Brunch
13 a 15 Historia del Yoga. Filosofía.Meditación y Nidra.
Contenidos de la Formación
Filosofía
Historia y Orígenes del Yoga
Filosofía del Yoga basada en Patanjali Yoga Sutras y Hatha Yoga Pradipika,
Terminología sánscrita: palabras claves y conceptos para facilitar y retener la autenticidad en la enseñanza y la transmisión.
Yamas y Niyamas explicados para aplicar en la vida cotidiana.
Teoría de Asana y Pranayama, basados en los sutras
Vinyasa
Historia y Origen del Vinyasa Krama. Sri T. Krishnamacharya.
Concepción de Vinyasa e ideas filosóficas.
Conceptos Fundamentales de la práctica en Movimiento.
Principios de ‘Secuenciación’ de Vinyasa.
Metodología y Organización por posición corporal de la práctica de Vinyasa.
30 Secuencias Esenciales con más de 300 variaciones
Meditación – Técnicas de Interiorización
Teoría de la meditación y la atención plena (pratyahara, dharana, dhyana y samadhi)
Práctica de un conjunto útil y básico de técnicas de meditación,y desarrollo de habilidades para una atención plena (mindfulness).
Introducción al Yoga Nidra
Ayurveda y Nutrición Yóguica
Teorías Fundacionales
Los cinco Elementos, las Tres Gunas y las Tres Doshas
Constitución Ayurvédica y Yoga
Dietas según el Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Síntomas de agravación y métodos de armonización a través de la alimentación, el uso de hierbas, y la práctica.
Principios y conceptos fundamentales de la Alimentación Yóguica (vegetariana y/o vegana) y Pránica (efectos de los diferentes alimentos a nivel energético)
Asana
Historia del Asana y el Ejercicio en la India
Abordaje del aspecto funcional del movimiento en Asana: Alineación estructural, flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.
84 Asanas Tradicionales, esenciales para la aptitud física.
Clasificación Tradicional por grupos de movimientos.
Metodología de preparación y adaptación de las posturas. Simplificación e Intensificación.
Técnica, alineación y ajustes.
Pranayama
La respiración en la vida y en el Yoga.
El Cuerpo Energético. Pranamayakosha.
Técnicas importantes de Pranayama y metodologias de práctica.
Nadis principales, los 5 vayus mayores, los 7 chakras. Relevancia y aspectos importantes.
Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica.
Anatomía y Fisiología
Anatomía Funcional, tres planos y 32 movimientos esenciales.
Fisiología del sistema nervioso, fisiología de la respiración, fisiología del estiramiento y del ejercicio. Conceptos fundamentales explicados de forma sencilla para ser aplicados a la práctica.
Puntos prácticos y funcionales, solamente teoría relevante y aplicable a la práctica .
Anatomía Sutil (Energética) del Yoga
– Teorías fundamentales: Principio de Resonancia. Macrocosmos y Microcosmo
– Estudio del Sistema Energético: Nadis (canales), Prana y Kundalini (energía), Vayus (vientos), Cakras (centros energéticos), su relevancia en nosotros mismos y aplicación en la práctica.
– Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica del aspecto energético
Práctica personal
Establecer y perfeccionar tu práctica personal es el elemento más importante de este programa, ya que sólo eso te llevará más profundo en el Yoga, como practicante, estudiante o profesor
Resultados
Al finalizar con éxito este curso, los participantes habrán adquirido:
- Una comprensión y apreciación de los principios de la ciencia y el arte del Yoga y una introducción a los principios Ayurvédicos y a la ‘Nutrición Yóguica’.
- Un amplio conocimiento de la teoría de los yamas, niyamas, asanas, vinyasa, pranayama y meditación.
- Habilidad y confianza en la práctica de asanas, vinyasa, pranayama y meditación.
- Entendimiento de los principios necesarios para practicar y/o enseñar de una manera segura y efectiva.
- Comprensión de las herramientas para obtener cambios positivos en tu propia vida y comenzar en el camino de proporcionar la misma guía a los demás.
- La oportunidad de ser parte de una comunidad de personas que están igualmente comprometidas con un camino de crecimiento y transformación personal.
Precio completo del curso
1 solo pago de 1500€.-
Incluye de regalo alojamiento y todas las comidas en el retiro de último fin de semana de formación y cierre.
En pagos mensuales, total 1500€.-
No incluye el alojamiento y las comidas del retiro.
* En el precio están incluida la certificación de Yoga Alliance y el libro “Vinyasa Yoga Esencial”.
Reservar plaza en la Formación
Para más información sobre la formación, reservar plazas y evacuar dudas, contactar a Yoga Bindu al yogabindubcn@gmail.com